Американские ученые пришли к новым данным относительно того, каким должен быть режим сна

​Исследователи провели эксперименты с 60 добровольцами Гарвардского университета, после чего сделали неожиданные выводы.

Фото из открытых источников

Они развенчали мифы о традиционном режиме сна, что не влияет на нормальное самочувствие человека, передают Нескучные новости.

Было отмечено, что главным принципом хорошего отдыха остается 7-часовой режим, но для этого не обязательно ложиться спать в 10:00 вечера. Даже сон после полуночи при соблюдении графика способен восстановить силы организма. Исследования показали, как студенты с недосыпанием хуже усваивали материалы, чем их сверстники, которые имеют полноценный отдых.

Нарушенный режим сна становится причиной набора лишнего веса из-за неправильного обмена веществ при нерегулярном питании и перекусе. Правильное использование ночного отдыха делает человека успешным в жизни, потому что он приучил себя к такому ритму. Также бессонница сигнализирует о проблемах со здоровьем, где требуется помощь врача.