Лучше кофеина: Диетологи рассказали, что нужно съесть сразу после пробуждения

Иллюстрация: Сонник

По мнению диетологов, употребление этих двух фруктов является более полезной привычкой для здоровья и более эффективным методом проснуться.Особенно подойдут для начала дня зеленые яблоки, сообщают Нескучные новости.

Они содержат множество фитохимикатов, включая кверцетин, катехин, флоридзин и хлорогеновую кислоту, обладающие выраженными свойствами антиоксидантов. А регулярное употребление бананов, подавляет рост раковых клеток, снижает степень липидного окисления и дарит ощущение радости.

Но самое главное, что и зеленые яблоки, и бананы, содержат натуральные сахара или фруктозу, которые стимулируют пробуждение и бодрость. Фруктоза обеспечивает не менее выраженную вспышку энергии, чем кофеин.