Хотите крепко спать? Тогда четко формулируйте свои цели - ученые

​Новое исследование ученых показало, что качество сна, кроме тренировок и здорового питания, напрямую зависит еще и от четкой цели в жизни.

Об этом рассказывают Нескучные новости со ссылкой на TIME.

Исследование, в котором принимала участие группа добровольцев в возрасте от 60 лет, показало, что люди, которые имеют четкую цель в жизни, лучше спят, потому что культивирование цели может быть хорошей стратегией для улучшения сна.

«Одно из объяснений нашей работы: люди с высокой целью в жизни склонны к лучшему общему психологическому и физическому здоровью», – рассказали ученые.

Именно те люди, которые имеют определенную цель в жизни, соответственно, и более склонны к здоровому поведению: физическим упражнениям, регулярным посещениям врача и хобби, которые помогают расслабиться.