Лайфхак: Как есть десерты и худеть

Три золотых правила, которые помогут сохранить изящную форму и при этом не отказываться полностью от сладостей.

Иллюстрация: ЖЖ

Эксперты советуют есть лакомства маленькими порциями. Однако, для достижения результата делайте это редко, сообщают Нескучные новости.

Легкие десерты

Стоит выбирать легкие лакомства, как йогуртовое мороженное, сорбет, панакота. Убедитесь, что сладости сделаны из обезжиренных сливок, иначе лишних сантиметров на талии можно не избежать. По словам экспертов, такой "праздник живота" следует делать не более одного раза в неделю.

Если же вы уже достигли желаемого веса и параметров, тогда количество низкокалорийных лакомств можно увеличить. В таком случае эксперты допускают, что можно позволять себе сладкое 2-3 порции в неделю, однако не забывать о мере.

Полезные сладости

Не стоит забывать о том, что даже полезные лакомства в больших количествах вредны для фигуры. Поэтому маленькие порции сухофруктов, горького шоколада или меда можно есть только раз в неделю. При этом диетологи советуют это делать в первой половине дня.